户外活动

南迦巴瓦+.纳木措圣象天门+羊卓雍措+丁真家乡理塘+来古冰川+然乌湖+羌塘草原+怒江72拐

团·期·概·览

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03月25日（集合日）——04月03日（解散日）

03月27日（集合日）——04月05日（解散日）

04月01日（集合日）——04月10日（解散日）

04月03日（集合日）——04月12日（解散日）

04月08日（集合日）——04月17日（解散日）

04月10日（集合日）——04月19日（解散日）

04月15日（集合日）——04月24日（解散日）

04月17日（集合日）——04月26日（解散日）

04月22日（集合日）——05月01日（解散日）

04月24日（集合日）——05月03日（解散日）

04月29日（集合日）——05月08日（解散日）

05月01日（集合日）——05月10日（解散日）

05月06日（集合日）——05月15日（解散日）

05月08日（集合日）——05月17日（解散日）

05月13日（集合日）——05月22日（解散日）

05月15日（集合日）——05月24日（解散日）

05月20日（集合日）——05月29日（解散日）

05月22日（集合日）——05月31日（解散日）

05月27日（集合日）——06月05日（解散日）

05月29日（集合日）——06月07日（解散日）

06月03日（集合日）——06月12日（解散日）

06月05日（集合日）——06月14日（解散日）

06月10日（集合日）——06月19日（解散日）

06月12日（集合日）——06月21日（解散日）

06月17日（集合日）——06月26日（解散日）

06月19日（集合日）——06月28日（解散日）

06月24日（集合日）——07月03日（解散日）

06月26日（集合日）——07月05日（解散日）

----------------A线8日--------------

14人精品小团5180元/人 不收自然单房差

4-6人VIP私享小团5480元/人 单房差900元/人

------------B线10日（A线+朝圣纳木措）------------

A线+800元/人升级为B线

07月01日（集合日）——07月10日（解散日）

07月03日（集合日）——07月12日（解散日）

07月06日（集合日）——07月15日（解散日）

07月08日（集合日）——07月17日（解散日）

07月10日（集合日）——07月19日（解散日）

07月13日（集合日）——07月22日（解散日）

07月15日（集合日）——07月24日（解散日）

07月17日（集合日）——07月26日（解散日）

07月20日（集合日）——07月29日（解散日）

07月22日（集合日）——07月31日（解散日）

07月24日（集合日）——08月02日（解散日）

07月27日（集合日）——08月05日（解散日）

07月29日（集合日）——08月07日（解散日）

07月31日（集合日）——08月09日（解散日）

08月03日（集合日）——08月12日（解散日）

08月05日（集合日）——08月14日（解散日）

08月07日（集合日）——08月16日（解散日）

08月10日（集合日）——08月19日（解散日）

08月12日（集合日）——08月21日（解散日）

08月14日（集合日）——08月23日（解散日）

08月17日（集合日）——08月26日（解散日）

08月19日（集合日）——08月28日（解散日）

08月21日（集合日）——08月30日（解散日）

08月24日（集合日）——09月01日（解散日）

08月26日（集合日）——09月04日（解散日）

08月28日（集合日）——09月06日（解散日）

08月31日（集合日）——09月09日（解散日）

09月02日（集合日）——09月11日（解散日）

09月04日（集合日）——09月13日（解散日）

09月09日（集合日）——09月18日（解散日）

09月11日（集合日）——09月20日（解散日）

09月16日（集合日）——09月25日（解散日）

09月18日（集合日）——09月27日（解散日）

----------------A线8日--------------

14人精品小团5280元/人 不收自然单房差

4-6人VIP私享小团5580元/人 单房差1000元/人

------------B线10日（A线+朝圣纳木措）------------

A线+800元/人升级为B线

09月22日（集合日）——10月01日（解散日）

09月24日（集合日）——10月03日（解散日）

09月26日（集合日）——10月05日（解散日）

09月30日（集合日）——10月09日（解散日）

------------国庆惊喜价敬请期待！------------

10月02日（集合日）——10月11日（解散日）

10月07日（集合日）——10月16日（解散日）

10月09日（集合日）——10月18日（解散日）

10月14日（集合日）——10月23日（解散日）

10月16日（集合日）——10月25日（解散日）

10月21日（集合日）——10月30日（解散日）

10月23日（集合日）——11月01日（解散日）

10月28日（集合日）——11月06日（解散日）

10月30日（集合日）——11月08日（解散日）

----------------A线8日--------------

14人精品小团5280元/人 不收自然单房差

4-6人VIP私享小团5580元/人 单房差1000元/人

------------B线10日（A线+朝圣纳木措）------------

A线+800元/人升级为B线

门票：包含行程所列景点门票。（全程包含来古冰川门票、雅鲁藏布大峡谷，B线额外含纳木措圣象天门门票）

用餐：全程含入住酒店早餐，B线赠送纳木措段3正餐；导游/司机会根据大家的需求给出川藏美食推荐，客人可以自行选择；游客可预备零食、干粮、矿泉水等以备不时之需。

住宿：A线含全程8晚住宿，B线含全程9晚住宿。确保酒店干净卫生，温馨舒适。因沿途高原藏区条件有限，如果酒店设施没有达到您的期望，敬请谅解。参考酒店如下，具体以实际订房为准：

l 成都：嘉好弗斯达酒店（人民北路店）、和颐至尚骨科店、和颐至格酒店(骡马市地铁站店)、碧家酒店（春熙店）、怡莱五昊洋酒店或其它同级酒店

l 雅江：雅西印象、驿都酒店或其它同级酒店

l 芒康：绿野大酒店、芒康大酒店或其它同级酒店

l 八宿：多拉神山温泉酒店、八宿蓝湖驿站或其它同级酒店

l 波密：川藏大酒店、波密嘉恒酒店或其它同级酒店

l 林芝：风情大酒店、林芝中恒藏吉酒店或其它同级酒店

l 拉萨：吾思藏大酒店、拉萨民族饭店或其它同级酒店

l 纳木措：青龙乡旅游特色小镇或其它同级酒店

交通：4-6人VIP私享小团全程舒适商务车出行，14人精品小团全程正规旅游车出行；保证一人一正座位，车型大小根据实际人数安排，且由驾驶经验丰富的司机为您的出行保驾护航，报价包含车费、油费、停车费、维修费及司机劳务费。

服务：8人以上提供正规持证专业户外领队服务；8人及以下，由经验丰富的司机提供向导服务。（纳木措段需换乘当地商务车，由司机提供向导服务）

赠送：赠送项目不用费用不退，望您谅解

l 赠送鲁朗石锅鸡，地道川藏美食（另外点菜需游客自行支付）；

l 赠送提供精致藏服、仙气古装，加持你的行摄大片；

l 赠送藏地撒隆达体验，为亲朋祈福；

l 赠送户外礼包旅游三宝、魔术头巾、矿泉水；

l 随车配备应急氧气瓶、医药包；

l 成都2人及以上赠送24H接机接站服务，给你最贴心的旅程。

保险：购买旅游意外保险，旅游意外保险最高赔付50万元/人；购买旅行社责任险；赠送车辆保险；因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿，我方不承担另外的赔偿责任；如有需要，游客可自行购买其他保险。

大交通：各地往返成都的大交通；

景区及小交通：以下景区门票及小交通需自费，具体收费标准以景区为准：理塘微博物馆联票+观光车+讲解费100元/人（包含仁康古屋、康巴人微博物馆、藏戏微博物馆、喜马拉雅之声微博物馆、囊索达杰藏医藏香微博物馆）

（优惠及免票说明：如游客持有优惠证件，请在购买门票前出示证件，行程中景区门票费为我方与景区协议价格，非挂牌价，优惠及免票按我方协议价格退款；儿童价不含门票，敬请自理。）

其他：个人消费以及用餐酒水费用;

单房差：14人精品小团全程不收取自然单房差，一人出行也无须担忧；4-6人VIP私享小团会尽量安排拼房，避免单房差，但如实际情况不允许拼房不成功需补交单房差；团友要求个人单独入住需补交单房差，具体单房差参考团期价格处。

补充：因地震、战争、瘟疫、交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费，以及以上"费用包含"中不包含的项目。

 D1  成都集合自由活动 

今天自行前往成都，我们会安排工作人员前往接机入住指定酒店，然后大家可以自己安排今日的自由活动啦。如果时间充裕，您可以自行前往参观武侯祠，去看看成都著名的锦官深处——“红墙竹影”，也可以去逛逛“新成都的会客厅”宽窄巷子，还可以去到大熊猫繁育研究基地看望可爱的“滚滚”们，当然最期待的不过是去到古街锦里，一边欣赏着醉人的夜景，一边尝着有着成都特色的风味小吃。

成都特色美食有火锅、钵钵鸡、糖油果子、钟水饺、龙抄手、红糖锅盔、还有各类“苍蝇馆子”，五花八门，色味俱佳，来之前一定要做足功课！成都饮食偏麻、辣，一定注意不要暴饮暴食、吃太辣致肠胃不适。

? 住宿：成都                

? 用餐：敬请自理

? 温馨提示：领队/司机会在今天与您取得联系，通知明早集合出发的时间以及注意事项。

 D2  成都 — 康定 — 折多山口（川藏第一祈福墙）— 雅江 

早起正式开始我们的深度理塘游，从成都出发前往川西高原。

翻越有“康巴第一关”之称的【折多山】，之所以称它为康巴第一关，是因为折多山海拔是重要的地理分界线，以东高山峡谷，以西则是青藏高原的东部，翻越折多山之后，我们就真正意义上的进入了藏区。在折多山垭口，有一堵布满经幡的祈愿墙，也被称作【川藏第一祈福墙】，除了欣赏折多山的美丽景色，大家还可以在飘飞的经幡中为此行祈福。

穿过高尔寺隧道后经过雅砻江畔的康巴小山城抵达雅江县城，晚餐后我们在雅江入住。

? 住宿：雅江                

? 用餐：含早餐；午餐晚餐敬请自理

? 温馨提示：初到高原，建议缓步行走，适应高原气候，尊重少数民族风俗习惯。 

 D3  雅江 — 天路十八弯 — 理塘【长青春科尔寺、勒通古镇·千户藏寨】— 毛垭大草原 — 巴塘 — 姊妹湖 — 芒康  

用过早餐后我们出发前往理塘，先经过曲折弯绕的【天路十八弯】，俯瞰盘旋而上的盘山公路，曲折而急促的胳膊肘弯，从高处拍摄，有一种震撼的曲线美，这是人类智慧与自然共存的美丽结晶。

然后我们抵达“世界高城”【理塘】，因不加修饰的纯真帅气而爆红网络的康巴汉子丁真便是在这里出生长大，也正因为理塘县有“中国藏族文化赛马之乡”的美誉，所以丁真才有了想当“赛马王子”的想法。

理塘拥有318国道上最大的格鲁派寺院【长青春科尔寺】，寺庙声名远播，享有“上有拉萨三大寺，中有理塘长青春科尔寺，下有安多塔尔寺”之美誉，寺内珍藏有各种类型的释迦牟尼镀金铜像，佛教经典、三世达赖用过的马鞍、明清时代的壁画等珍贵文物。大家还可以选择乘坐观光车在当地讲解的带领下去游览318路上的网红【康巴人博物馆】，这是世界上第一座藏族蜡像博物馆，将康巴藏族的面孔和藏族古老的生活方式以蜡像的形式呈现在世人面前，大家能身临其境的了解康巴藏族和他们的历史、生活。

在长青春科尔寺旁，坐落着全国唯一一个依托仓央嘉措并打造仓央嘉措一生之路的特色文化景点——千户藏寨【勒通古镇】，这里有许多重要活佛的故居，丁真现在工作的地方【仓央嘉措微型博物馆】也在古镇里，＂洁白的仙鹤啊，请把你的翅膀借给我，我不会飞到很远的地方，我到理塘转转就回来…….＂仓央嘉措的这首《洁白的仙鹤》，预示了七世达赖喇嘛将将降生于理塘，同时，也让自己的名字与这个古镇有了不解之缘。与其说这是一个景区，不如说就是一个真实的藏族民居小镇，没有浓郁的商业气息，来来往往的更多的是真实的藏民而不是游人，你会遇到虔诚拨动转经筒的僧人，背着背篓的藏族阿妈，与你相视一笑的美丽卓玛，漫步其间，感受真实而浓郁的藏文化。

游览结束，我们驱车经过【毛垭大草原】。毛垭大草原曾被《中国国家地理》评为中国最美的六大草原之一，318国道从中穿过，无量河一路相随延伸至海子山脚，风光壮美无限。

驶出毛垭大草原后，向西不到巴塘县城，有一个称为海子山的地方。经过山口，在急转弯的尽头，两个湖泊紧紧地挨在一起，远处可见雪山，这就是【姊妹湖】，当地的名字叫措尼巴。姊妹湖湖如其名，双湖像雪山下一对安静的女孩儿，是冰川时期留下来的遗迹，动植物丰富，在雪后朦胧的雾中，如同静美的画境，素净而淡雅，拥有许多景点都不及的美色。

然后我们抵达芒康，晚上入住芒康。

? 住宿：芒康                

? 用餐：含早餐；午餐晚餐敬请自理

 D4  芒康 — 东达山 — 左贡 — 邦达 — 怒江峡谷72拐 — 八宿 

早餐后从芒康出发，经过拉乌山（4376米），从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间时隐时现，过如美镇，翻越觉巴山（垭口海拔3940米）、【东达山】（垭口海拔5135米），约6小时后抵达左贡县城，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达镇。

邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”，【邦达草原】是绝对意义上的西藏界里的大草原，这一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原位于三江流域之高山深谷中，曾是著名的“茶马古道”必经之地。怒江支流玉曲上游蜿蜒流淌其中，两岸广阔的低湿滩地上生长着茂密低矮的大蒿草、苔草之类的草甸植物，绿茵如毡，成群牛羊在草原上游荡低头觅食，偶尔还会有一些藏原羚出没其间。

由于地势的原因，在邦达的业拉山（垭口海拔4658米），形成了著名的【怒江72道拐】，也称“九十九道回头弯”、业拉山“108拐”。从业拉山口，一直下到海拔不到3000米的怒江边，高度直降近2000米。山路曲折盘旋，一弯又一弯，一圈又一圈，无限循环，转到后来你根本不可能记得它转了多少圈。如此密集的回头弯，被称为川藏线上拐弯最多的路段，也是“中国十大险峻山路”之一。

经4个半小时左右车程抵达八宿县，晚上在八宿入住。

? 住宿：八宿                

? 用餐：含早餐；午餐晚餐敬请自理

 D5  八宿 — 安久拉山 —【然乌湖】—【来古冰川】— 波密 

早起我们从八宿出发前往然乌湖，翻越安久拉山垭口（海拔4468米），沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。驱车2小时左右抵达目的地，你会看到川藏线上的明星——【然乌湖】。

然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖”，初春时节，然乌湖的冰雪将化未化，一汪湛蓝的湖泊混着雪流淌得格外静谧而妩媚；湖边是春季初生的绒绒的绿草，山腰上是莽莽的森林，若春风吹得早，灌木丛林带里还会零星点缀五颜六色的杜鹃花；视线拉到顶，连绵起伏的雪山顶覆着终年不化的白雪。高原清澈的蓝天白云为幕，这湖光山色都美得十分迷离。

然后我们来到位于然乌湖北面的著名的【来古冰川】，“来古”在藏语里的意思是隐藏着的世外桃源，2018年9月的《中国国家地理》杂志封面这样言道“来古冰川群，最美尚在更深处”，事实也正如此言。这些环绕来古村呈放射型横卧的数条巨龙型冰川带共同组成了世界上规模最大的中低纬度海洋性冰川群之一——来古冰川群，纯净带着些蔚蓝的来古冰川绝对算得上风姿卓越，一派只可远观而不可亵玩焉的高洁气质，澄清而宁静。也正是这些看上去沉默着的冰川，融化出涓涓细流在千百年的努力下渐渐割开了冷硬的冻土，孕育出了川藏线的明星然乌湖，也成了河谷地带人们安居乐业的希望所在。

继续前行，约3个半小时车程抵达【波密】县城入住。

? 住宿：波密               

? 用餐：含早餐；午餐晚餐敬请自理

 D6  波密 — 古乡湖 — 通麦 — 鲁朗 — 色季拉山口 南迦巴瓦观景台 — 林芝 

早餐后，从波密出发，沿途欣赏“藏王故里，静好波密”水墨画般的美丽风景，大概2小时车程抵达通麦，通麦素有天险之称，在川藏线上也一直备受瞩目，随着国家建设，通麦大桥已经由天险变通途，再经2小时左右车程抵达鲁朗镇，午餐我们就在鲁朗镇品尝特色美食鲁朗石锅鸡。

然后我们抵达色季拉山垭口，云雾缭绕的【色季拉山】（垭口海拔4702米）是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一，站在南迦巴瓦观景台，遥望著名的【南迦巴瓦峰】。

被《中国国家地理》誉为“中国最美雪山”的南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，是全球海拔排名第15的高峰。南迦巴瓦冰川高耸形状俏丽，山下是植被茂密的林芝，当春风拂过江南岸时，山脚下的桃花竞相绽放，而在花朵掩映下的南迦巴瓦终年积雪，碰撞出雪域藏桃源的奇妙视觉盛宴，这是川藏路上才有的不二浪漫。南迦巴瓦虽美不胜收，但其常有云雾缭绕，从不轻易露出真面目，也因此得“十人九不遇”之称，祈祷我们能遇上这位羞涩的姑娘喜笑颜开吧！

随后我们一路下坡抵尼洋河下游河谷，继续沿最美景观大道行车，约2小时后抵达座落在尼洋河畔的【林芝市】（海拔2900米），被称为“西藏的江南”。

晚上在林芝市入住。

? 住宿：林芝                

? 用餐：含早餐，午餐赠送鲁朗石锅鸡；晚餐不含敬请自理

 D7 林芝 — 工布江达 — 尼洋河风光带 — 拉萨 

告别西藏江南林芝，我们出发前往日光之城拉萨。

行驶在风景绝美的林拉公路上，约2小时抵达工布江达，休息之后再经4小时左右车程抵达目的地抵达藏传佛教圣地——【拉萨】。这是一块虔诚信徒的聚集地，轮换春秋无数信徒三步一磕千万长头到她的面前，你会看到许多天南地北不知故乡的信徒们磕着等身长头向圣洁的布达拉宫去，他们尘灰覆面衣衫褴褛，他们的身体是脏的，但他们的心灵无比干净。

在拉萨，你可以体验不同日常的慢生活，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望；或是坐下来喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺门前晒晒太阳，和陌不相识的人居然也可以轻松聊到一起；或者是去世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，拉萨乃至西藏最重要的象征——【布达拉宫】走走，布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地，主要由红宫和白宫组成，收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍等藏传佛教文化艺术品。

晚上大家可以自行前往观看拉萨文成公主实景演出（380元起/人），品尝西藏盛世烤羊藏家宴（180元/人），在圣地感受浓郁的藏文化魅力。

? 住宿：拉萨                

? 用餐：含早餐；午餐晚餐敬请自理

 D8  拉萨 — 【羊卓雍措】 — 拉萨 

早餐后从【拉萨】出发沿雅鲁藏布江前行，经过曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口后，汽车在蜿蜒的山谷中登上山顶，我们眼前便映入了羊卓雍措，站在岗巴拉山口俯瞰，羊卓雍措在高原热烈的光照下泛着不同层次的蓝。

【羊卓雍措】便是大家熟知的羊湖，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大圣湖，藏传佛教中有着转山转水转佛塔的习俗，也因此，这里常年都有信徒虔诚的围湖朝圣。抵达这面晶莹奇幻的蔚蓝色宝镜，相信我，你一定会惊叹欢呼。碧蓝湖水连绵山峦与湛蓝天空在尽头交接，这个在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”的圣湖微波粼粼，在蓝天白云映衬下，这抹忧郁蓝更加纯粹清冽，果如一块清透的绿松石。作为喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，羊湖湖光山色之美被称“冠绝藏南”，转湖踱步，静静感受羊卓雍措这纯粹的美。

晚上入住拉萨。

? 住宿：拉萨               

? 用餐：含早餐；午餐晚餐敬请自理

? 温馨提示：A线游客今日入住拉萨散团结束川藏之旅，B线游客今日入住拉萨明日继续纳木措行程。

 D9  拉萨 — 念青唐古拉山观景台 — 【纳木措圣象天门】 — 月牙湾 — 观日落星河 

早上我们换乘当地商务车，前往世界上海拔最高的大型湖泊——纳木措（海拔4700m）。途中我们可以打卡【行者黑帐篷游客服务中心】，它被誉为G109青藏线最美丽旅途驿站，在这里我们可以远观美丽的念青唐古拉山。念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一，主峰海拔7111m，传说中念青唐古拉山与纳木措是一对恩爱的夫妻，他沉默地矗立于纳木措旁边守护着纳木措，雄伟的山峦雪白的屋脊在云层里忽隐忽现，蔚为壮观。然后我们翻越【那根拉山口】，从高处将纳木措的美收入眼帘，午餐我们在青龙乡旅游特色小镇品用，大家休整一下，下午我们就要深入纳木措景区啦。

【纳木措】为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意，是西藏的“三大圣湖”之一。我们驱车来到纳木措北岸核心景区，从山上远远的看去纳木错的湖岸线形成了两个完美的弧形，弧形的中间突兀耸立着一块巨石，近看像极了一头大象，这也就是那曲秘境——【圣象天门】得名由来。这只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水，而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。作为藏传密宗的一处圣地，千百年来无数的高僧隐士在此清修，现在依旧如此。

最后我们去看看弧线有如一轮弯月的【月牙湾】，绕着湖畔碎步而行，近处是月亮湾柔和的峡湾，远处是高耸的念青唐拉神山，此等奇景又怎能不让人感叹大自然的鬼斧神工。然后我们回到小镇品用晚餐，然后入住营地。

如果天气晴好，感兴趣的小伙伴还可以等待纳木措日落星河，去过纳木措的人都知道纳木措的日落星河是非常漂亮的。看着西方天际线的光线慢慢的减弱，夕阳渐渐坠入纳木措的蔚蓝之中，那份炽热点燃了湖面，烧得水天一色，美得仿若不是真实存在；待到最后一丝光芒也散去，纳木措夜晚宛如黑白画卷的天空逐渐爬上几颗星子，然后就以惊人的速度繁衍开来，高原的颜色实在太浓烈了，天的墨黑也纯粹，星的光亮也纯粹，这万里星河，深邃而迷人。

? 住宿：青龙乡旅游特色小镇                

? 用餐：含早餐午餐晚餐

? 温馨提示：

1. 纳木措段需换乘当地商务车，由司机提供向导服务。

2. 今日行程点海拔较高，途中我们会经过堆龙氧气店，客人可以根据身体情况选择是否购买便携式氧气。

3. 纳木措住宿由景区统一配房，非我方预订，我们会保证客人入住，但纳木措海拔高营地条件较差（4-16人间，已为景区最好住宿），男女混住，不能上厕所和洗漱，请大家提前做好心理生理准备，给您造成的不便望您谅解。 

 D10  观日出 — 羌塘草原 — 拉萨散团 

想看日出的朋友们今天就得起个早了哦~如果说纳木措的日落是绚烂的，那它的日出就是宁静而壮观的。头顶泛着鱼肚白，然后当水天相接的地方闪现出第一缕光，金光便开始争相恐后地从深渊中跃出来，打破这太过沉默的晨，直到这轮旭日完全冲破云层，晨曦播撒在纳木措的湖面上、山坡上、草地上，柔和的光晕照亮了整个大地。见证静谧如何生出热闹，见证黑夜如何诞出光明，除了壮观，别无他言。

赏完日出，我们翻越那根拉山口，穿越【羌塘草原】，这是一片无人的荒原，却也是野生动物的天堂。一路上能见到藏羚羊藏野驴，在广袤无垠的高原草甸上，成群结队，自在奔跑，奔跑时带起灰尘，很快消失在眼前。一路颠簸一路狂奔在这方神秘的高天厚土之上，离尘世越来越远，离自然越来越近。这里跟我们工作生活的都市仿佛两个世界，“无人区”里荒草遍地渺无人迹，亿万年的寂静很难被打破，站在高原的辽阔天空下，顿觉自己渺小，而有时候，人是要品尝一下自己的渺小的，才能从浩大之中知道昨日之事今日之愁的微小，才知道皆可抛；走进它，没有人打扰你，好好享受一番它的庄严、静穆和深邃。

然后我们回到拉萨，在兼有汉、藏、尼三种独特建筑风格的国际文化旅游城【藏游坛城】品尝圣象午宴，为这段独特的318旅程画上完美的句号，祝愿所有的朋友扎西德勒，期待下次的相遇。

? 住宿：敬请自理             

? 用餐：含早餐午餐；晚餐敬请自理

? 温馨提示：由于沿途地区路况较差，为防止因为堵车等不可抗因素导致延误，请大家尽量预定第二天返程的航班或车次。

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（来古冰川）

友情提示

1、若行程中有感冒、咳嗽、发烧等症况，请及时吃药看医生，如身体持续不适请及时报告领队/司机。

2、禁忌：沿途地区受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时(如进寺庙)，请谨记当地领队宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题。行程若存在景点需骑马，为您的安全着想，骑马必须由马夫牵缰方能骑行，请勿独自骑马或骑马奔跑，险路及下坡路必须下马步行，否则造成的损伤，概由游客自行承担。

3、装备说明：

（1）服装：高原地区昼夜温差较大，早、晚气温偏低，要注意晚上防寒保暖，建议准备防风的外套、冲锋衣、防寒羽绒服。

（2）鞋子：防滑防水高帮登山鞋、旅行鞋、徒步鞋（请勿穿高跟鞋）。

（3）个护：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（防晒值30+）、唇膏、护手霜。

（4）辅助工具：太阳镜、保暖杯、垃圾袋；雨具、手电或者头灯；笔和笔记本（提前记录下领队等的重要联系方式）；相机、手机等各类数码产品（提前备足电池及移动电源）。

（5）药品：建议携带感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精，可准备些葡萄糖口服液补充能量，如担心高原反应可在出发前提前服用抗高原反应的药物如红景天、高原安/肌苷口服液（到达高原地区后服用，高反应急）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）。以下药物可供参考：芬必得（治疗头疼效果不错）、黄莲素+复方星诺明（拉肚子时服用）、萄萄糖、板蓝根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用软膏、润喉片、眼药水、云南白药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉，创可贴、风油精、驱蚊水，纱布、胶条、药棉等。　

（注：因每个人体质不同，药物所产生的效果也不同，因此只建议常见的非处方药，处方药+需医师开具处方提供，并根据自己身体疾病情况自备必要药品）

（6）证件：身份证必须随身携带；建议携带导游证、学生证、军残症、老年证等可减免证件（请保证个人证件真实性）。

（7）支付：全国大范围内通用的银行卡（邮政储蓄卡、农行、建行等）、现金（适量），不要将证件、文件、钱包等重要物品放在易被利器划开的塑料袋中。 

（8）箱包：一个大背包或者旅行箱，再携带一个双肩小背包，途中轻装出行必备小背包。

（9）食物：游客可自备饮用水、干粮、水果和零食以备不时之需。

5、我方对本行程持有最终解释权。

特别备注

1、游客因自身原因减少行程天数提前离团或减少旅游景点，请提出书面申请，并签字确认，费用不退；如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。

2、如因游客自身原因增加行程，请配合领队或司机签下行程变更协议，合同外增加行程所产生的费用由游客自理。

3、沿途景区景点、餐厅、厕所、加水点、高原缓冲区内设有小卖部、超市、旅游纪念品、手工艺土特产等贩卖摊点，非我方安排，请游客根据自身需求及兴趣选择消费，并保留好购物小票以便后续维权；购物时请保管好随身携带的物品，不到人多、拥挤的地方购物，不当众清点钱包里的钞票，也不随商品推销人员到偏僻地方购物或取物。 

4、如途中遇不可抗因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）我方有权根据情况调整行程线路走向，此举均是根据带队经验为大家更顺利的游玩而做出的改变，希望大家理解和支持，但如造成额外费用由客人自理，望您谅解；若对行程造成影响的，我方将全力协助游客进行解决，但不承担由此造成的损失，若因此而增加的费用，敬请游客自理。

5、该线路为特种线路，当地酒店及餐饮条件无法与城市相比，请游客做好心理准备；宾馆内无牙膏牙刷、拖鞋等一次性卫生用品，请自备个人卫生用品；沿途商店较少，民俗习惯亦有不同，游客可自备咸菜、小吃、干粮等零食，以备不时之需。

安全提示

1、5 岁以下幼儿及70以上（含 70）老年人请勿前往（65岁以上的游客需要出示健康证明），您的安全是第一原则，望您谅解；

2、有心脏病、高血压、哮喘、心脑血管疾病、血液系统疾病、精神疾病等，心、肺、脑、肝、肾有明显的病变以及严重贫血或高血压的客人等患者请勿前往；如您不清楚自己是否能参与高原藏区的旅行活动，建议您提前向有经验的医生请教，并尽量本着稳健的原则选择性参与，对自己的人身安全负责；

3、客人参团前需向我方提供真实身体状况说明，如因游客隐瞒疾病或年龄参团，我方有权取消合同并遣返，行程所有费用不予退还，且因此产生的其它费用、造成的任何后果由游客自行承担，我方不承担任何责任，望您谅解。

4、进入高原之后，禁止烟酒，更禁止酗酒、打架斗殴等，尽量防止上呼吸道感染，避免过于劳累，请保持充分的休息。

4、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，如严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，应尽快告知领队/司机，及时到附近医院救治，或尽快转往海拔较低的地区。

5、如高原反应严重，可选择吸氧缓解，可暂时性解除胸闷、气短、呼 吸困难等症状，但停止吸氧后症状会重新出现，一定程度上会延缓人体适应高原的时间。若高反症状不严重，建议不要吸氧，使人体更快适应高原环境，以免形成依赖性吸氧导致无法正常旅行。

6、高原阳光直晒紫外线强烈，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候，一定要备有清凉油、人丹之类的等，要及时补充水分，以防中暑。如发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣并用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低，并给患者补充水分。

8、进入藏区，沿途有很多便携廊桥(木、铁、水泥等)、经幡悬崖、湍急的河流等，切勿前往拍照和逗留；如遇见小动物如小狗、牦牛、马、松鼠等，切忌不要引逗；沿途拍照游览时，请游客注意过往车辆，切勿横穿马路或是在公路中间逗留拍照等；我们行程中及景区游览均为自由行，所以请大家对自己的人身安全负责，若在游览时存在跌落摔倒、打架斗殴、高原反应、动物咬伤、游泳或擅自进入景区未开发区域等危险动作，我方不承担因此带来的一切损失及赔偿责任，望您谅解。

投诉提示

在行程中，如您对服务及接待标准有异议，请及时与当团领队/司机沟通或直接反馈回我方，游客投诉以在行程途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准，请游客认真填写！

备注

请对应使用我方全年川藏10日行程，因使用其它行程造成的投诉，责任自负；请仔细阅读以上行程文档，同意并保证遵守我方安排，以免为您带来不必要的麻烦；如产生合同纠纷或人身意外事故，按《中华人民共和国合同法》、《道路交通法》、《保险赔偿条例》裁定；本行程作为旅游合同附页与旅游合同同等法律效力。