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人数限制：15
活动详情
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朝圣之路——川藏进，青藏出深度旅行
【活动性质】：半自助旅行
【适合人群】：6岁~65岁身体健康者，未成年人须有成年人陪同报名。
【不适宜人群】：婴幼儿、年龄高于70岁的老年人，高血压、心脑血管疾病患者、呼吸系统疾病患者，更多不适病症详询医生。
【电话咨询】： 13148905662柴人，13580365694蚊子
【微信咨询】： 2546434558柴人
【QQ 咨询】： 2546434558柴人
【行程安排】：
第一阶段川藏线行程。
D1、成都-雅安-康定-新都桥
D2、新都桥-雅江-理塘-稻城
D3、稻城-日瓦-亚丁
D4、亚丁-日瓦-稻城
D5、稻城-理塘-巴塘
D6、巴塘-芒康-左贡
D7、左贡-七十二道拐-邦达-八宿-然乌
D8、然乌-米堆冰川-波密--古乡
D9、古乡-通麦天险-鲁朗-色季拉山口-八一镇
D10、八一-中流砥柱-米拉山口-拉萨。
第二阶段青藏线行程。
D11、拉萨一日游
D12、拉萨—羊八井—当雄—纳木错
D13、纳木错—当雄—那曲—安多
D14、安多—唐古拉山口—可可西里—沱沱河—格尔木
D15、格尔木—柴达木盆地—茶卡
D16、茶卡—青海湖—西宁
D17、西宁—拉扑楞寺—郎木寺—若尔盖
D18、若尔盖—松潘—汶川—成都
【出队时间】：第一期7月19日成都出发。
【集合地点】：待定
【费用支付】：每人7600元，大小同价。
1、交通费：费用包含全程车费，司机劳务费，燃油费，过桥过路费，住宿费，领队费
2、住宿：费用包含全程双人标间，少量酒店无独立卫浴及热水。
3、保险：每个队员投保100万高原户外旅游专属保险，
4、门票：费用自理（布达拉宫200元，大昭寺85元，纳木错120元，茶卡盐湖35元，青海湖100元，鸟岛100元，拉卜楞寺40元，郎木寺30元，花湖75元）。
5、不包含成都食宿。个人消费自理。
注：青藏高原地区，各种费用都较为昂贵，特别是暑期高峰时段。另，由于饮食习惯不同，没有统一安排就餐，各人可以自行安排或者队伍商量着来，是为半自助旅行。长线旅行，请大家求同存异，相互理解，服从领队的安排，队员和睦相处。
支付账户：
支付宝：13148905662 姓名：钱伟昭
中国建设银行：6236 6833 2000 4045 266
开户名：钱伟昭
支付后，请短信通知13148905662确认。
详细行程安排：
D1：成都—雅安--泸定—康定—新都桥
成都出发乘车抵达雅安。雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世.沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道，后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）经泸定铁索桥(10元/人门票自理)，后抵达情歌之城康定，翻越折多山，抵达摄影天堂之称的新都桥（海拔3450米）。
宿：新都桥
D2：新都桥—理塘—稻城
在高原，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，早上起来，让风景开始洗涤你的眼睛.一早出发，翻越高尔寺山（4412米）到达雅江，然后翻越剪子弯山（4659米）和卡子拉山（4718米），到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世达赖的转世之处，翻越兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山抵稻城。
D3：稻城—日瓦—亚丁
经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙—贡岭寺（六百余年历史）抵日瓦乡，买过门票后前往亚丁自然保护区。中午在亚丁村午餐后先去冲古寺和珍珠海。路上转千年嘛呢堆，在珍珠海观夕阳中的仙乃日神山。傍晚回到亚丁村住。
D4：亚丁—日瓦—稻城
骑马，电瓶车，徒步都可以去洛绒牛场，在洛绒牛场朝觐亚丁的三座神山——仙乃日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚手菩萨，海拔5958米)、央迈勇(意为文殊菩萨，海拔5958米)。拍完三座神山后如时间充足可去牛奶海和五色海（海拔5000米左右），全程徒步大概需要8—10个小时，晚上回到稻城。
D5： 稻城—桑堆—理塘—巴塘
早餐后原路返回理塘来到毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。驶进海子密布的海子山（4700米），观雪山下的姐妹海便进入峡谷，穿过拉拉山隧道抵达巴塘。
D6：巴塘—竹巴龙—芒康—如美镇—左贡
在竹巴龙过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城芒康（海拔3780米），川藏公路与滇藏公路在此交汇。午餐后出发，首先是翻越拉乌山（4358米），在觉巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从觉巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（5008米）抵达左贡。
D7：左贡—邦达—八宿—然乌
左贡出发前行100公里来到藏东重镇——邦达，它是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达草原，翻越业拉山
（也叫怒江山4839米），经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵达八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。继续前行，翻过安久拉山垭口 进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。然乌湖是川藏线上的一颗明珠，运气的时候可以在湖中看到湖边雪峰的完美倒影，宛如仙境。
D8： 然乌—米堆冰川—波密
早上出发前往中国最美的冰川—米堆冰川（门票50元），这里秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。是川藏线中最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，晚宿波密。
米堆冰川：位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵—米堆冰川。米堆冰川和冰川下的冰碛湖都非常美丽，仿佛留恋人间的仙子。
D9:波密—通麦鲁朗—八一
早餐后向川藏线上最后的天险——通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山，晚宿林芝地区行政总署所在地八一镇。
D10： 八一—工布江达—墨竹工卡—拉萨
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。然后翻越米拉山（5033米）在拉萨河谷前行，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣地拉萨。
到拉萨为第一阶段的川藏线行程，队员可以选择在拉萨离开队伍，也可以选择跟随我们一起继续青藏线的行程。
D11、拉萨一日游
早晨起床后来到布达拉宫广场，欣赏气势雄伟的皇宫。布达拉宫，大昭寺，小昭寺，西藏博物馆等。晚饭后可自行到位于八廓街的玛吉阿米（相传那里是活佛定情的地方）享受美味的酸奶或茶点，在夕阳下俯瞰大昭寺广场和八廓街的热闹街景，享受那独特风景！
D12、拉萨—羊八井—当雄—纳木错
230km 宿纳木错湖畔小屋
早餐后从拉萨出发、驱车经过念青唐古拉山和羊八井温泉电站、前往天湖纳木错。下午到达纳木错之后，正好赶上黄昏时分的美景。纳木错海拔较高，注意不要跑跳，以防高反。夜宿纳木错扎西半岛湖畔小屋。
D13、纳木错—当雄—那曲—安多 320km 宿安多
早晨拍摄日出美景之后驱车出发，返回当雄，然后在广阔的藏北草原风光中一路奔驰，经过那曲，住宿安多县城。
D14、安多—唐古拉山口—可可西里—沱沱河—格尔木 680km 宿格尔木
今天翻越青藏线最高的唐古拉山口,海拔5231米.行驶在广阔的可可西里大荒原,感受藏北最纯正的豪情,还有无人区里野生动物悠然自乐的赶脚.今天还会路过三江源自然保护区，为孕育中华民族、中南半岛悠久文明历史的世界著名江河：长江、黄河和澜沧江的源头汇水区。三江源区河流密布、湖泊、沼泽众多，雪山冰川广布。夜宿格尔木。
D15、格尔木—柴达木盆地—茶卡
早餐后从格尔木出发，我们横穿著名的柴达木盆地，到达盆地中的茶卡盐湖，夜宿茶卡。“茶卡”是藏语盐池的意思，也是青盐的海。茶卡盐湖是青海湖以西一道靓丽的风景。高原独特的地质作用造就了茶卡盐湖独特的自然风光，奇特的盐花（又叫盐根）和闻名遐迩的大青盐便出自茶卡盐湖。在盐湖还能见识到神奇的盐雕。
D16、茶卡—青海湖—西宁
早晨拍摄茶卡盐湖的日出美景，早餐后出发，前往美丽的青海湖。夜宿西宁。
青海湖湖面海拔3260米，湖面浩瀚如海，湖水共蓝天一色，湖畔是“羊羔花盛开”的草原，每年六七月份油菜花飘香，金黄耀眼，彷如人间仙境。青海湖沿途景色优美，起伏的山坡，平坦的草场，远远的牛羊游走于蓝天白云之下，湖边间或有牧民的帐篷，大多有酸奶出售。湖中的鸟岛名气也很大，湖中鸟岛汇集了从中国南方和东南亚等地飞来的数十万只候鸟，鸟声如雷，扬声数十里，蔚为壮观。
D17、西宁—拉扑楞寺—郎木寺—若尔盖
翻越青沙山抵达黄河，沿黄河前往循化，青海省黄河谷地农业区显得恬静安祥。途中经过甘、青、川三省最大的藏传佛教文化中心拉卜楞寺（包括贡唐宝塔），桑科草原等地，翻越甘川交界的日尔郎山，进入若尔盖大草原。大草原以它广袤、深邃、苍茫、壮美的自然景观和帐篷如舟、牛羊撒欢、牧人高歌的人文景观，吸引着南来北往的中外游客驻足观赏，尽情享受大自然展现给草原的神韵，尽兴领略“极目四望，天地一色”的大草原风光。
D18、若尔盖—松潘—汶川—成都
行程的最后一天，直接返回成都。
【个人装备】：
*证件：身份证、边防证（墨脱、阿里、珠峰、察隅、山南部分地区）、护照（尼泊尔）、其他证件（学生证、军官证、教师证、残疾人等部分景区门票有优惠）
*衣服：户外三件套（冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤）、羽绒服；
*鞋子：推荐徒步鞋、登山鞋，旅游鞋、运动鞋、有防水功能最佳；
*健康：防晒霜、唇膏、感冒药、胃肠药品、头疼粉，速效救心丸等个人药品。
*其他：水果、零食、个人洗漱用品、保温杯、相机、三脚架、电池、充电器、抓绒睡袋(有洁癖者自带)
【建 议】：
①前1周服用红景天胶囊对高原反应有良好的预防作用，上高原之后才开始服用基本无效。
②头疼粉“阿咖酚散”对因感冒和高反引起的头疼有明显抑制效果。
③多喝水多吃水果有利于预防和缓解高反。
④避免感冒、充足的睡眠将大大降低高原反应的发生。
⑤感冒药建议携带白加黑和日夜百服灵等强效感冒药，效果较好。
⑥高原饮食很多人不太适应，可自带榨菜、辣酱等，还有一些有助消化的药品及常用肠胃药品。
【旅途备注】
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【活动守则】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、队员之间必须相互体谅，如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
3、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，爱护景区内的一草一木，不砍伐幼树，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神，户外人人平等。
【户外QQ群】 悠然户外277323525
